Ką dėvėti bėgimą moterims

Išvykimas į bėgimą gali būti puikus būdas išlikti tinkamam. Vis dėlto surasti tinkamą aprangą, kurią dėvėti visus metus, gali būti šiek tiek iššūkis. Nuo sausio mėnesio bėgiojimo iki rugsėjo sprinto puikiai tinka sportiniai drabužiai. Jei nesate tikri, ką šėlti, kai vyksite į kardio sesiją, atvykote į reikiamą vietą. Su šiais treniruočių ansambliais būsite pasiruošę maratonui visus metus!

Turinys

  • 1 Ką dėvėti bėgimą
    • 1.1 Ką dėvėti bėgiojant šaltą žiemą
    • 1.2 Bėgimas sniege
    • 1.3 Bėgimas lietuje
    • 1.4 Bėgimas naktį
    • 1.5 Bėgimas vasarą
    • 1.6 Ką dėvėti bėgant orui ar laipsniam orui
    • 1.7 Ką dėvėti purvo bėgimui
    • 1.8 Ką dėvėti, norint paleisti spalvą
    • 1.9 Ką dėvėti ilgą laiką?
    • 1.10 Ką dėvėti su pilkais bėgimo batais
    • 1.11 Ką dėvėti su baltais bėgimo batais
    • 1.12 Ką dėvėti pėdkelnėmis ir antblauzdžiai
    • 1.13 Kokias kojines dėvėti su bėgimo batais
    • 1.14 Ką dėvėti bėgimo batus
  • 2 Ką dėvėti bėgiojant

Ką dėvėti bėgimą

Ką dėvėti bėgiojant šaltą žiemą

Kai šalta, gali atrodyti protinga daug kilti. Vis dėlto, eidami bėgti, tikrai sušilsite tikrai neišbandę. Pasirinkite porą šiltų antblauzdžių, kompresijos viršutinėmis rankovėmis su ilgomis rankovėmis ir liemenę. Jei neįtikėtinai šalta, iškeiskite į lengvai paminkštą striukę ir pirštines. Dėvėkite storą galvos apdangalą, kad ausys būtų šiltos, ir jūs visą dieną bėgiojate.

Gaukite žvilgsnį


Bėga sniege

Neleiskite, kad sniegas sustabdytų jūsų aktyvumą. Kai temperatūra nukrinta, rinkitės paminkštintą striukę ar liemenę, dėvėtą su suspaudimu ir šilumą sulaikančiu viršumi. Vilnos pamušalu antblauzdžiai gerai veikia esant užšalimo temperatūrai. Įsitikinkite, kad nešiojate bėgikų porą, kuri gerai sugriebia. Venkite šaltų pirštų, mūvėdami pirštines, ir apsaugokite ausis, siūbuodami beanie.

Gaukite žvilgsnį


Bėgantis lietuje

Net tada, kai lauke lyja, galite suaktyvėti ir pradėti dieną jaustis tinkamai. Priklausomai nuo temperatūros, dėvėkite 3/4 arba viso ilgio kompresines pėdkelnes su neslidžiais bėgikliais. Norėdami išvengti mirkymo pro šalį, rinkitės lengvą vandeniui atsparią bėgimo striukę su gobtuvu. Įsitikinkite, kad plaukai laikomi aukštyn kojytėje, kad išvengtumėte šaltų ir šlapių plaukų sruogų ant kaklo.

Gaukite žvilgsnį


Bėgimas naktį

Bėgimas naktį gali atrodyti bauginančiai, tačiau tai puikus būdas pabūti lauke ir išlikti aktyviam. Jei esate tamsių atspalvių gerbėjas, dėvėkite ryškiaspalvius batus, kurie švyti tamsoje, net jei jie tiesiog turi apšviestą logotipą. Daugelis sportinės aprangos detalių turi atspindinčius audinius, todėl labai svarbu juos naudoti, kai esate lauke. Visada būkite atsargūs, kai bėgiojate vėlai vakare, pasidarykite šviesus, kad visi galėtų jus pamatyti!

Gaukite žvilgsnį


Bėgimas vasarą

Bėgimas paplūdimiu ar parke geriausiai jaučiasi, kai lauke šilta. Visada gera idėja yra išvengti per karšto ir prakaituoto singlo ir šortų. Jei einate ilgesniam laikui, rinkitės lengvus marškinėlius ir kompresines kojines. Nepamirškite prieš galvą patepti kremu nuo saulės, kad apsaugotumėte savo odą.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti bėgant 30 ar 40 laipsnių orui

Nors vasara yra gražus metų laikas aktyviam aktyvumui, gali būti sunku tinkamai apsirengti dėl atšiaurių orų. Dienoms, kai oro temperatūra viršija 30 laipsnių, būtinai dėvėkite drabužius, kurie leidžia kvėpuoti ir leidžia vėsinti. Galimi variantai: palaidinė, sportinė liemenėlė ir šortai arba lengvos kompresinės kojinės. Svarbu, kad per šias dienas nesusidarytumėte vandens, todėl su savimi turėkite vandens buteliuką ir dėvėkite daug apsaugos nuo saulės priemonių, kad išvengtumėte šilumos smūgio.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti purvo bėgimui

Leisk sau šiek tiek netvarkingai, kai eisi į purvo bėgimą. Ši proga geriausiai tinka aktyviems drabužiams, kurie jums neprieštaraus šiek tiek nešvarūs, todėl rinkitės ką nors tamsių spalvų. Vidutinio ilgio antblauzdžiai geriausiai veikia tokioje aplinkoje, todėl, atsižvelgiant į orą, vienetiniai ar lengvi marškinėliai gali jus jaustis gaiviai.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti, norint paleisti spalvą

Jei esate ryškių atspalvių gerbėjas, tai yra varžybos jums. Kaip rodo pavadinimas, „Colour Run“ yra veikla, kur galite mesti vienas ant kito tonuotus miltelius, smagiai praleisti laiką ir būti tinkami visiems vienu metu. Šiam renginiui geriausia vilkėti šviesesnės spalvos drabužius, taigi rezultatus tikrai galėsite pamatyti po to. Jei norėtumėte apsirengti, dėvėkite ką nors smagaus, pavyzdžiui, „tutu“ ar vaivorykštės raštus. Pasirinkite sportinę aprangą, nebijančią nešvarumo - kuo drąsiau, tuo geriau!

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti ilgą laiką

Ilgainiui išvykti gali būti šiek tiek baugu, bet ne tada, kai esate pasipuošęs proga. Nesvarbu, koks atstumas yra didelis, įsitikinkite, kad tai, ką nešiojate, yra ypač patogu. Atsižvelgiant į orą, pasiimk lengvą striukę ar gobtuvą, kad galėtum išlikti šiltas. Kad išvengtumėte blauzdų ar šaltų kojų, rinkitės kompresines pėdkelnes, kurių ilgis yra visas arba 3/4, ir nepamirškite atsinešti vandens buteliuko bei dėvėti palaikančiuosius bėgikus.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti su pilkais bėgimo batais

Derink sportą su prabanga pora pilkų bėgimo batelių. Galite juos dėvėti beveik bet kokia proga, ir jie akimirksniu privers atrodyti vėsesni. Sujunkite juos su pasteliniais atspalviais, tokiais kaip mėlyna milteliai, mėta ar rausva kūdikio spalva, kad apranga būtų pop, arba neutraliais tonais, tokiais kaip kupranugaris, auksas ir garstyčios, kad sukurtumėte gilesnį derinį. Stebėkite, kaip kiekvieno akys žiūrės į jus, kai bėgate pro šalį!

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti su baltais bėgimo batais

Laikykite vėsiai baltuosiuose treniruokliuose. Funkcionalūs, gaivūs ir labai stilingi blyškūs batai geriausiai atrodo su vienspalviais drabužiais ar tamsesnės įvairovės atspalviais. Paverskite sportbačius pop, dėvėdami visiškai mėlyną ansamblį, arba sukurkite „ombre“ efektą dėvėdami juodą viršuje, dirbdami žemyn iki šviesesnių tonų apačioje. Ši avalynė geriausiai tinka šiltesniems mėnesiams, nes jie mažiau purvina.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti pėdkelnėmis ir antblauzdžiai

Apatinių drabužių pasirinkimas bėgimo metu gali neatrodyti svarbus, tačiau jie vaidina didžiulį komforto vaidmenį bėgiojant. Venkite variantų, pagamintų iš 100% medvilnės, nėrinių ar satino - jie gali sukelti prakaito bėrimą ir priversti jus jaustis nepatogiai, kol dirbate. Geriausia sportuoti besiūlius mikropluošto dugnus, kurie šalina kūną nuo drėgmės ir neparodo kelnaitės.

Gaukite žvilgsnį


Kokias kojines dėvėti su bėgimo batais

Kalbant apie bėgimą, poros kojinių, kurias pasirinkote dėvėti, yra neįtikėtinai svarbios. Jei treniruojatės vasarą, jūsų kojos prakaituos kur kas daugiau, todėl geriau klijuoti ką nors, kas pagaminta iš sintetinių pluoštų. Tai apima poliesterį, akrilą ir kitus drėgmę praleidžiančius audinius. Paprastai turėtumėte pasirinkti kažką mažo aukščio ar kulkšnies ilgio, nebent esate futbolo aikštėje. Jei jaučiatės stilingi, kodėl gi nepasinaudojus mielu piešiniu ar paryškintomis spalvomis

Gaukite žvilgsnį


Kokius bėgimo batus dėvėti

Tai yra vienas svarbiausių sprendimų, kurį reikia priimti prieš einant į bėgimą, todėl visada rinkitės bėgimo batelius, kurie siūlo maksimalią paramą. Yra daugybė skirtingų avalynės rūšių, kurias galite pasirinkti, atsižvelgiant į tai, kokią treniruotę planuojate daryti. Bėgimo bateliai turi pagalvėlę padas ir turi specialų pado dizainą, palengvindami jūsų sąnarius, kai bėgiojate. Kai kojos prakaituoja treniruotės metu, įsitikinkite, kad radote porą su tinkleliu, leidžiančiu odai kvėpuoti. Nesvarbu, ką pasirinksite, pati kritiškiausia dalis yra jų teikiamas patogumas.

Gaukite žvilgsnį


Ką dėvėti bėgiojant

  • Komfortas yra svarbiausia - visada dėvėkite tai, kas lengvai įeina ir nėra pernelyg ribojanti.
  • Dėvėkite audinius, kurie gali atitraukti drėgmę nuo kūno - tai padeda išvengti prakaito bėrimo ir bet kokio diskomforto.
  • Raskite porą bėgimo batelių, palaikančių jūsų pėdų arką.
  • Pasilinksmink su bėgimo apranga. Nebijok išsiskirti!

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here